Witam po raz kolejny zakładam nowy temat w którym chcę poruszyć kwestie co powinni jadać zawodnicy. Chodzi głównie oto co jeść by nabrać masy przed walką, co robić by zrzucić parę kilo do ważenia tak by nie wycieńczyć organizmu, Co jeść by trzymać wagę do ważenia itp. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi od zawodowców
[...] otóż środek klatki, jest tak jakby ''oddzielony'', czyli mięśnie nie są ze sobą połaczone, to wina genetyki, czy zbyt krótkiego stażu na siłowni? na zdj zaznaczam o co mi chodzi dokładniej . https://imagizer.imageshack.us/v2/437x583q90/838/jtem.jpg są jakieś ćwiczenia, na to żeby te mięśnie połączyć? czy to genetyka i nigdy nie bede mieć [...]
Witam serdecznie. Od dawien dawna mam ginekomastie, ale nie o tym mam zamiar rozmawiać od zawsze tez mam wiecej tluszczyku na udach i dupie wychodzi na to ze mam za duzo estrogenow w sobie (juz u mojego endokrynologa bylem na pobraniu krwi, teraz ide po wyniki). No i wlasnie o to chodzi. Jesli mam za duze stęzenie estrogenow bede poddany jakies [...]
Witam chłopaki Nie jestem obcykany w sprawach suplementów, więc postanowiłem założyć tutaj temat... A mianowicie chodzi mi o to, że od tygodnia biore Ethyl Ester Kreatyny Hi-Tec'a, zostało mi jeszcze na 3 tygodnie. Do tego dojdzie mi za friko 90 kap. CM3 (Jabłczan Kreatyny TREC'a jakby ktoś nie wiedział), co starczy na 2 tygodnie.. i mam [...]
[...] uns 8-1-1, z tego co wiem mitotropin to jeden z lepszych spalaczy i chcialbym sie dowiedziec jak go dawkowac, jezeli to moj pierwszy spalacz? I jak dawkowac owe bcaa? Jezeli chodzi o moja budowe ciala to, ogolnie mam maly bf, tylko na brzuchu i nogach ok 16-18%, mam dosc oporne "boczki" wiec chcialbym sie ich pozbyc i zaczac masowac od wakacji :) [...]
Witam mam pytanie (nikt nie chce stosowac żadnego cyklu to tylko ćiekawośc) chodzi o dobry i stabilny przyrost masy mięsniowej bez większych skutków ubocznych i teraz cykl czy jest on odpowiedni do tego celu ?? 1-12 Boldabolon 400mg (2ml co 7dni) 1-12 Winstrol 50mg co 2dni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaki produkt wybrać? Z tego co czytałem, dobre opinie ma S.A.W i napalm więc myślę o jednym z nich. Chodzi mi o to, żeby nie brać czegoś zbyt mocnego ale stopniowo przechodzić od słabszych specyfików do mocniejszych. Moje dane: Wiek 29 Staż ponad 4 lata Waga 95 kg. Poza tym mam jeszcze jedno pytanie do tych, którzy mają już doświadczenie z [...]
[...] mi PLAN na siłownie bo nikt tego nie chce zrobic a jak juz to za kase itp. Wiem że tu jest sporo specjalistów ttak więc pomocy panowie. Nie odsyłacie mnie na inne działy chodzi mi o plan na bardziej na siłe. pozdrawiam i dzieki za pomoc.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19lat Waga: 90kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: siła-masa Staż [...]
[...] Czy są one skuteczne (Bruce Lee kierował się właśnie tym wariantem układając własny system)? Czy mam później większe szanse na wygraną w realnej walce(nie biję się, chodzi o samoobronę)? Czy ww szkoły kierują się/charakteryzują jakąś dalekowschodnią etyką/kulturą? Jak to się przekłada na zachowanie na sali(są jakieś normy zachowań, [...]
[...] Jak ja przekonac? Bez kulturystyki nie wyobrazam sobie jak bede zyl Bo raczej bez diety to nie ma sensu cwiczyc bo itak przyrostow nie bedzie = Od razu mówię, iż to nie chodzi o mnie.... 172 cm 95 kg 44cm biceps 102 cm pas Klatka ~120 cm Wycisk 150-160 kg rocznik 1992 narazie koledze ułozyłem ogólną rzeźbę ze zwiekszona ilością powtórzeń do [...]
Witam wszystkich 1.29 lat 2.85kg 3.bralem bialka,hmb,kreatyny i inne swinstwa Na silke chodze powiedzmy 5 lat,ale jestem leniwy zapal mam na 3msc i msc przerwy wiec zero wynikow.Podczas tych 3msc zapalu zawsze cos biore bialko lub jakies weglowodany ale po msc przerwy wszystko spada.ale postanowilem sie zabrac do pracy aktualnie biore mass factor [...]
[...] jakiś, głownie pod piłkę nożną) ale nie jestem zdecydowany, czy jest sens zaczynać w tym wieku jakąś suplementację tego typu rzeczami. Z góry dziekuję za pomoc. ps. Jeśli chodzi o minerały, myślałem o tych : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-05 [...]
[...] otóż środek klatki, jest tak jakby ''oddzielony'', czyli mięśnie nie są ze sobą połaczone, to wina genetyki, czy zbyt krótkiego stażu na siłowni? na zdj zaznaczam o co mi chodzi dokładniej . https://imagizer.imageshack.us/v2/437x583q90/838/jtem.jpg są jakieś ćwiczenia, na to żeby te mięśnie połączyć? czy to genetyka i nigdy nie bede mieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogorki itp itd Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: niskie Cel/problem/opis: masa Potrzebuje abyście mi powiedzieli jaki mam mieć plan treningowy nie chodzi o ćwiczenia tylko o jakie partie mięśni w jaki dzień , odrazu mowie FBW odrazu odpadają wiec nawet o tym nie piszcie, partie mięśniowe wraz z nogami rozdzielić na 4dni [...]
Hej!:)Jest to moj pierwszy wpis i bardzo bym chciala zeby ktos mi fachowo doradzil:)Chodzi mi o to ze chcialabym pozbyc sie tych okropnych faldek z brzucha.:( Mam 19 lat 164 cm wzrostu i waze 52 kg.Chcialabym zrzucic z 4 kg a przy tym wyrzezbic sobie troche brzuch. Mam pytanie czy jak zaczne ograniczac jedzenie tzn bede spozywala je w mniejszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tluszcz ktorego jest kupe 18lat waga: ~90kg ( nie przekraczam) wzrost; 186 jaka byla by najlepsza waga? tak dla zdrowia :] ? nie cwicze nie silowni zero miesnia chodzi mi tylko by zrzuci pare kilo zbednego tluszczu planowalem 10kg do lipca tylko nie wiem co da szybki efekt? czytalem o sauna dres ale ludzie pisza ze to tylko na krotka [...]
[...] 494g Tłuszcze: 20% czyli 790kcal = 88g Lecz gdy policzę metodą: Białko: 2,2g/KMC (w moim przypadku wyniesie 167,2g) Węglowodany: 6g/KMC (456g) Tłuszcze: 1,4g/KMC (106) BTW wychodzi zupełnie inne, a jest to najwłaściwsze dopasowanie g/kg z tego co udało mi się dowiedzieć na forum i nie wiem do której z metod się stosować ;/ Mam nadzieje że ktoś mi [...]
Witam, chodzi o to że co wejde na bombę to przy wyciskaniu francuskim leżąc boli mnie w prawym łokciu jak opuszczam, na poprzednim cyklu kiedy był sam teść lajtowo to zamieniłem kolejnością triceps robiłem jako pierwszy a teraz nawet to nie pomaga bo od razu boli mimo dobrej rozgrzewki, ból jest jakby wewnątrz łokcia i zwiększa się jak opuszczam w [...]
[...] na wode czy jak? Pytam sie bo je uwielbiam :P.A drugie pytanie dotyczy tego, czy biorac np. 200 kcla wypitych i 200 kcal zjedzonych zakladajac ze maja te same wartosci wszytskich sqadnikow czyms sie roznia? Codzi mi o przyswajanie, spalanie tego itede :). Troche napisane"ja byc kali" ale mam nadzieje,z e zrozumiecie o co mi chodzi. Pozdraiwam
